Het belang van specifiek zijn
De meest voorkomende vergissing bij de toepassing
van de EVT is het onvoldoende specifiek zijn bij het benoemen van het emotionele
probleem. Bij een zo specifiek mogelijk benoemd emotioneel probleem, zal het
resultaat grotere consistentie
bezitten en zullen de "moeilijkere gevallen" sneller en blijvend
resultaat opleveren.
Veel mensen
hebben de neiging hun vraagstukken te globaal te zien. Zij benoemen hun probleem
met een te grote reikwijdte, terwijl het voor hen heel specifiek lijkt. Bijvoorbeeld:
"Ik heb niet zo'n goed gevoel over mijzelf..."
"Mijn
vader heeft me altijd mishandeld..."
"Mijn
moeder heeft me nooit die liefde gegeven die ik had moeten hebben..."
"Ik
doe het niet zo goed in relaties..."
"Ik voel
me makkelijk afgewezen..."
Elk van deze voorbeelden, en zo zijn er nog veel
meer, zijn als wouden die samengesteld zijn uit bepaalde soort bomen (negatieve
gebeurtenissen) die bijdragen aan het probleem als geheel. EVT gebruiken op
het globale probleem is vergelijkbaar met het kappen van het gehele woud met
één enkele slag van een bijl. Wanneer je een globaal probleem op deze wijze
benadert, zul je waarschijnlijk wel een beetje vooruitgang boeken bij iedere EVT-ronde. Echter, vergeleken met de grootsheid van het
woud, zal de vooruitgang
hoogstwaarschijnlijk niet worden opgemerkt en zal je zeggen dat EVT niet werkt
voor jou, of dat er iets anders in het spel is wat jou ervan weerhoudt
daadwerkelijk iets aan je probleem te kunnen doen.
Voor iemand
met
een emotioneel probleem dat te "globaal wordt omschreven" hebben de woorden een
heel andere lading, dan wanneer met zorg woorden worden gekozen om het probleem specifiek te maken. Eigenlijk is
een globale omschrijving een
beschermend schild rond een kern waarbinnen de werkelijke pijn ligt opgeslagen.
In plaats EVT te gebruiken voor een globaal vraagstuk als "Ik
voel me makkelijk afgewezen..." is het beter het globale probleem op te
delen in heel specifieke gebeurtenissen zoals:
"Alhoewel mijn leraar mij in de derde klas in het
aangezicht van de hele klas voor schut zette..."
"Alhoewel
ik mij zo alleen heb gevoeld toen papa niet bij mijn HAVO diploma-uitreiking
aanwezig was..."
"Alhoewel mijn eerste liefde
zei 'ik ben je zo zat'..."
"Alhoewel mama zei
dat papa niet van mij hield..."
"Alhoewel ik,
toen ik acht jaar oud was, met Moederdag voor straf naar mijn kamer ben
gestuurd..."
"Alhoewel mama zei dat er nooit
iemand met mij zou trouwen tenzij ik slanker zou worden..."
Dit zijn voorbeelden van de echte bijdragen aan het "Ik voel me
zo snel afgewezen" vraagstuk. Zij vertegenwoordigen het werkelijke fundament
van het probleem. Het algemene gevoel van afgewezen te worden is slechts een symptoom van
al deze onderliggende oorzaken. Anders gesteld, wanneer we deze specifieke oorzaken
niet hadden ervaren, hoe kunnen we dan überhaupt afwijzing voelen?
Het
antwoord is; "we zouden het niet kunnen," omdat er geen
vroegere ervaring is waaraan we een huidig "afwijzen" kunnen
meten.
Dus.... zullen we deze oorzaken moeten neutraliseren door EVT
te gebruiken op specifieke problemen, de "individuele bomen" van
ons denkbeeldige woud. Wanneer we dat doen zullen zich verschillende voordelen
voordoen:
-
Je kunt makkelijk herkennen wanneer je met EVT een "negatieve
boom" in je woud hebt geëlimineerd. Je kunt starten met een
intensiteit, van bijvoorbeeld 7 tot 10, voor een gegeven gebeurtenis met aan
het eind een intensiteit van 0. Dit is makkelijk op te merken en verbetert
dus aanzienlijk je vertrouwen in de methode.
-
Elke (hoge) boom die je
verwijdert uit je woud, dunt het woud uit...
het wordt doorzichtig. Dit geeft je de mogelijkheid je in het woud te
bewegen met meer gemak in de plaats van steeds weer tegen een
"afwijzingsboom" op te lopen. Het gevoel van afwijzing
wordt minder en minder.
-
Er ontstaat een belangrijk generalisatie-effect. De
verschillende "afwijzingsbomen" neigen een gezamenlijk
thema te bezitten, zodat de verwijdering van één boom effect heeft op de
overgebleven bomen. Vaak zien we 5 tot 10 bomen vallen, nadat zij ieder
specifiek zijn benaderd, en vervolgens zien we het hele woud vallen.
Het specifiek benoemen van emoties kan niet genoeg worden benadrukt.
Het
is vaak het verschil tussen een dramatisch succes en een voor de hand liggend
falen.
Terug
naar index artikelen
